一、引言

高敏感人群（Highly Sensitive Person, HSP） [10]，是指对内源和外源刺激高度敏感，特别容易被情绪淹没的一类人群 [5]，用以描述有着更高的情绪敏感性和复杂的内心生活的人 [1]，1995年，美国心理学家伊莱恩·阿伦出版《天生敏感》，将这一概念带入主流视野 [11] [13]。全球约15%-20%的人属于这一群体。 [11]

自测评定
评定问题
1. 你会留意到身边的物品被挪动过吗？ 1 2 3 4 5 6 7
2. 你容易受到他人反馈的影响吗（无论正面或负面）？ 1 2 3 4 5 6 7
3.你是否容易因强光、浓烈气味、粗糙织物、近处的警笛声等感到难以承受？ 1 2 3 4 5 6 7
4.你能轻易察觉到他人的情绪感受吗？ 1 2 3 4 5 6 7
5. 你会留意并欣赏细腻的香气、滋味、声响与艺术作品吗？ 1 2 3 4 5 6 7
6. 你容易被身边人的情绪所影响吗？ 1 2 3 4 5 6 7
7. 你总爱对事物进行深入思考吗？ 1 2 3 4 5 6 7
8. 你擅长预判他人在某一情境下的感受吗？ 1 2 3 4 5 6 7
9. 你会因强烈的外界刺激感到心烦吗，比如巨大的噪音、混乱的场景？ 1 2 3 4 5 6 7
10. 你对自身的经历通常反应强烈吗（无论是否表现出来）？ 1 2 3 4 5 6 7
11. 身边人会说你很擅长理解他们的感受和想法吗？ 1 2 3 4 5 6 7
12. 你容易沉浸在音乐中吗？ 1 2 3 4 5 6 7
13. 你会不自觉地思考哲学问题吗？ 1 2 3 4 5 6 7
14. 你似乎比其他人更能察觉到天气的变化吗？ 1 2 3 4 5 6 7
15. 当身边事务繁杂时，你会感到烦躁不适吗？ 1 2 3 4 5 6 7
16. 你会被艺术作品或音乐深深打动吗？ 1 2 3 4 5 6 7
17. 你会留意到季节更替的细微迹象吗（如冬去春来等）？ 1 2 3 4 5 6 7
18. 你喜欢深度的交谈吗？ 1 2 3 4 5 6 7